使用跑步機(jī)跑步的時(shí)候，我們應(yīng)該要知道的安全意識(shí)，以免發(fā)生危險(xiǎn)，曾新聞報(bào)道某健身房的跑步機(jī)，就出過事，所以安全措施一定要做好。下面應(yīng)該要注意的一些事情。

　　1.穿著問題，最好就是穿透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)衣+吸汗透氣的襪子+運(yùn)動(dòng)鞋。簡(jiǎn)單的穿著，讓你運(yùn)動(dòng)自如，而且也會(huì)讓你跑起來感覺很輕松，而運(yùn)動(dòng)鞋有專門的減震設(shè)計(jì)，能保護(hù)你的腳部不受傷害，而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，流汗在所難免，如果是光腳或者穿拖鞋，不管汗是流到跑步帶上還是流到拖鞋里，都是不安全因素，而且容易腳滑摔跤，容易產(chǎn)生危險(xiǎn)。所以，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要保護(hù)好自己哦!

　　2.女同志應(yīng)該把長(zhǎng)頭發(fā)盤起來，以免摔跤頭發(fā)卡到跑帶里，十分的危險(xiǎn)，注意如果發(fā)生危險(xiǎn)請(qǐng)按安全鍵，及時(shí)停止。如果家里有小孩的話，一定要放在小孩不會(huì)碰的地方!因?yàn)殡m然底座很穩(wěn)，不會(huì)讓跑步機(jī)摔倒下來，但是小孩都比較頑皮，用手去拉的話，還是會(huì)砸下來的，不小心就會(huì)弄傷寶寶哦!

　　3.患有高血壓、糖尿病、心臟病者不適合使用跑步機(jī)跑步機(jī)，請(qǐng)注意這是最重要的一點(diǎn)，高血壓者運(yùn)動(dòng)中可能會(huì)出現(xiàn)血壓波動(dòng)，心臟病跑步機(jī)速度過快會(huì)影響心跳加速，非常危險(xiǎn)，患有這幾種病的請(qǐng)不要使用跑步機(jī)跑步。

　　4.我們應(yīng)該慢慢的跑，要先做預(yù)熱，不能一上跑步機(jī)就做沖刺，這樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉拉傷，關(guān)節(jié)受傷等。

　　5.跑步機(jī)應(yīng)該定期保養(yǎng)，防止出現(xiàn)機(jī)械故障，跑步機(jī)突然失靈速度加快，或者按鍵命令不對(duì)等，而且長(zhǎng)出故障，有使跑步機(jī)壽命簡(jiǎn)短。我們應(yīng)該選擇大品牌跑步機(jī)。

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