如今，跑步成了大家炙手可熱的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，越來(lái)越多的人加入到了跑步的行列中來(lái)。但是，盛夏的高溫天氣，給我們的跑步帶來(lái)了不少的麻煩，而且，室外的跑步回受到天氣的影響，再加上越來(lái)越多的健身房的出現(xiàn)，所，越來(lái)越多的人將跑步的陣地從馬路轉(zhuǎn)移到了跑步機(jī)上。那么，跑步機(jī)上跑步到底和直接在馬路上跑步存在著什么樣的區(qū)別呢?到底哪種方式更加的科學(xué)呢?

　　1、相對(duì)運(yùn)動(dòng)的對(duì)比

　　在跑步機(jī)上跑步，我們對(duì)于整個(gè)環(huán)境來(lái)說(shuō)，我們是相對(duì)靜止的，只是通過(guò)跑帶的轉(zhuǎn)動(dòng)帶領(lǐng)我們進(jìn)行跑步。所以，在跑步機(jī)上跑步時(shí)，我們整個(gè)人的重心只會(huì)上下的起伏，并不會(huì)有運(yùn)動(dòng)的距離。

　　路跑，我們是真真正正的跑動(dòng)起來(lái)的，簡(jiǎn)單的說(shuō)，我們是“動(dòng)的”，我們相對(duì)于環(huán)境來(lái)說(shuō)，我們一直在運(yùn)動(dòng)，而且身體的重心是前后、左右以及垂直方向上都會(huì)有運(yùn)動(dòng)軌跡。

　　2、安全性對(duì)比

　　跑步機(jī)對(duì)已地面來(lái)說(shuō)，支撐面機(jī)就那么一點(diǎn)，而且跑帶在轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)形成一個(gè)不穩(wěn)定的支撐面，在這樣的支撐面上跑步，其實(shí)是充滿著許多安全隱患的，我相信健身房里從跑步機(jī)上雙下來(lái)的事情不會(huì)少吧。

　　但是看路跑，雖然路面有時(shí)會(huì)有各種小石子，但是，總體來(lái)說(shuō)，只要你步子穩(wěn)，就不可能會(huì)摔倒。

　　3、空氣質(zhì)量對(duì)比

　　雖然說(shuō)健身房在室內(nèi)，少了很多的灰塵、顆粒，但是一個(gè)健身房就那么大點(diǎn)地方，健身的人又多，特別是到了夏天，一進(jìn)去，撲面而來(lái)的就是一股酸臭味，這是很難令人接受的。雖然說(shuō)現(xiàn)在什么霧靄、pm2.5橫行霸道，但是，只要室外的空氣質(zhì)量能夠達(dá)標(biāo)時(shí)，我們至少不用去聞那些汗臭味，更多的是去享受大自然的新鮮空氣。

　　4、神經(jīng)敏感對(duì)比

　　正是因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上跑步，我們處于的是一個(gè)不穩(wěn)定的支撐面，所以我們的中樞神經(jīng)需要更加的集中去跨出每一步，確保每一步都是穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)穆湓谂軒�上。而這一過(guò)程會(huì)是我們更多的去消耗身體的能量。這就是為什么經(jīng)常在路上跑步的人換到跑步機(jī)上，需要適應(yīng)一段時(shí)間，而跑步機(jī)上跑習(xí)慣了，去進(jìn)行路跑，反而會(huì)覺(jué)得很輕松。

　　5、跑步耗氧量的對(duì)比

　　我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)，路跑比起在跑步機(jī)上跑步，更加的容易累，這就是因?yàn)槁放軙r(shí)，我們需要消耗更多的氧氣來(lái)維持身體的氧氣供應(yīng)。如果想讓跑步機(jī)上有更過(guò)的氧氣消耗，可以適當(dāng)?shù)脑黾悠露�，營(yíng)造一個(gè)戶(hù)外跑步的路況，可以很好地幫助你做到這點(diǎn)。

　　說(shuō)了這么多，我相信大家心中也有數(shù)了。其實(shí)，我并不是說(shuō)跑步機(jī)上跑步不好，只是相比較而言，路跑的優(yōu)勢(shì)要比跑步機(jī)的好上一些。每個(gè)人有每個(gè)人的喜好，只要我們自己喜歡就足夠了。我們?nèi)ミ\(yùn)動(dòng)，不就是為了使自己快樂(lè)嗎。

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