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中老年人普遍存在關(guān)節(jié)(特別是膝關(guān)節(jié))的退變，骨性關(guān)節(jié)炎患者較多，對于這類人群是否應(yīng)該經(jīng)常參加運動鍛煉，看法似乎存在著矛盾，有人說不運動關(guān)節(jié)退變加快，有人說運動可導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷害。對于關(guān)節(jié)炎患者來說，運動時要注意哪些……
疼痛嚴(yán)重的時候，不要跑步，否則，會損傷關(guān)節(jié)，加劇疼痛，不利于關(guān)節(jié)恢復(fù)。
跑步方式上，要選擇慢跑，不可選擇快跑。關(guān)節(jié)炎的情況下，關(guān)節(jié)的耐磨能力本就差，如果快跑，則會損傷膝關(guān)節(jié)，無法起到緩解疼痛的效果，反而會加劇疼痛。
現(xiàn)在雖然天熱了，但是，早晨和傍晚很多地方還是有涼意的，因此，跑步的時候，盡量不要穿短褲，或是帶上護膝，防止膝蓋著涼加劇關(guān)節(jié)炎。
膝關(guān)節(jié)炎患者跑步，要盡量沿著直線跑，沒有直線路線，也要選擇半徑大的弧形路線跑，不可選擇小半徑的圓形路線或是弧形路線跑。小半徑的圓弧路線，會導(dǎo)致不斷轉(zhuǎn)彎，圓弧內(nèi)測的腿受力更大，會導(dǎo)致這一條腿的膝關(guān)節(jié)疼痛加劇。
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