1 舒適和安全：很簡單，由于在室內(nèi)用跑步機，不會令人過熱和太冷，又不會遇上落雨，風暴或落雪，無須留意交通問題
2 可改正跑步姿勢：將跑步機放在大鏡子面前進行鍛煉，便可知道自己的跑步姿勢有沒有錯，從而實時改正。
3 不會浪費時間：可一邊跑步，一邊看電視節(jié)目，盡用時間。電視節(jié)目更可陪你跑上半小時至一小時。
4 提供跑步過渡期：習慣急步行的人，很自然會慢慢加快步伐，并達至跑步狀態(tài)。由于大多數(shù)跑步機提供消卡路里的數(shù)據(jù)，因此，當你發(fā)現(xiàn)越加快步伐，便可消除更多卡路里，你會加倍努力，跑快些。
5 心跳監(jiān)察：大部分的跑步機都會有心跳監(jiān)察器，方便跑步者因心跳情況而調(diào)整運動量，對訓練步伐很重要。
6 保護腳部免受傷害：跑步機較道路優(yōu)勝之處，是輸送帶的設計有避震的功能。當腳踏在路上，就會將震動反射到膝部，背部等位置。而輸送帶的吸震設計，正好將部分震動幅度減少，減低因跑步對膝部和背部構成的壓力。
7 強力減肥復合運動：通過有氧振動運動，可有以下效果：
① 分解體內(nèi)脂肪及減肥，維持勻稱身材。
�、� 刺激腸道，預防便秘。
�、� 強化關節(jié)周圍肌肉，解除關節(jié)疼痛。
�、� 促進全身血液循環(huán)，快速消除疲勞，增強體力和精力。 |
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