1 舒適和安全：很簡單，由于在室內(nèi)用跑步機(jī)，不會(huì)令人過熱和太冷，又不會(huì)遇上落雨，風(fēng)暴或落雪，無須留意交通問題 2 可改正跑步姿勢：將跑步機(jī)放在大鏡子面前進(jìn)行鍛煉，便可知道自己的跑步姿勢有沒有錯(cuò)，從而實(shí)時(shí)改正。 3 不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間：可一邊跑步，一邊看電視節(jié)目，盡用時(shí)間。電視節(jié)目更可陪你跑上半小時(shí)至一小時(shí)。 4 提供跑步過渡期：習(xí)慣急步行的人，很自然會(huì)慢慢加快步伐，并達(dá)至跑步狀態(tài)。由于大多數(shù)跑步機(jī)提供消卡路里的數(shù)據(jù)，因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)越加快步伐，便可消除更多卡路里，你會(huì)加倍努力，跑快些。 5 心跳監(jiān)察：大部分的跑步機(jī)都會(huì)有心跳監(jiān)察器，方便跑步者因心跳情況而調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，對訓(xùn)練步伐很重要。 6 保護(hù)腳部免受傷害：跑步機(jī)較道路優(yōu)勝之處，是輸送帶的設(shè)計(jì)有避震的功能。當(dāng)腳踏在路上，就會(huì)將震動(dòng)反射到膝部，背部等位置。而輸送帶的吸震設(shè)計(jì)，正好將部分震動(dòng)幅度減少，減低因跑步對膝部和背部構(gòu)成的壓力。 7 強(qiáng)力減肥復(fù)合運(yùn)動(dòng)：通過有氧振動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可有以下效果： �、� 分解體內(nèi)脂肪及減肥，維持勻稱身材。 �、� 刺激腸道，預(yù)防便秘。 �、� 強(qiáng)化關(guān)節(jié)周圍肌肉，解除關(guān)節(jié)疼痛。 �、� 促進(jìn)全身血液循環(huán)，快速消除疲勞，增強(qiáng)體力和精力。 |
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